Recentemente, em uma viagem, fiz algo inédito para mim: subi um vulcão. Toda a experiência foi muito marcante, mas um ponto me parece ser o elemento essencial que habilita as pessoas até mesmo a sonharem com tal aventura (e aventuras ainda maiores): saúde. Ao contrário do que se pode pensar, não há necessariamente que serContinuar lendo “O elemento essencial”
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Uma carta do futuro
Sugiro começar essa leitura com uma atividade: imagine-se aos 70 anos. Quando eu fiz esse exercício, imaginei-me trabalhando ainda algumas horas por dia (não tanto quanto hoje, mas ainda ativa), com filhos e netos que eu iria encontrar aos fins de semana. Imaginei viagens e passeios com o esposo, jogos de tabuleiro com amigos, mergulhosContinuar lendo “Uma carta do futuro”
Dicas para dormir melhor!
Dormir bem é um pré requisito tão importante para o bom funcionamento do corpo humano quanto a alimentação saudável. Ainda assim, nem todas as pessoas conseguem desfrutar do desejado “sono dos deuses”. Hoje, nós dormimos aproximadamente 25% menos do que os seres humanos de 1 século atrás, entretanto não há evidência de que necessitamos deContinuar lendo “Dicas para dormir melhor!”
Dra Angela Brustolin 